绝经女性如何预防缺钙性脊柱侧弯？

绝经女性预防缺钙性脊柱侧弯，可从饮食、运动、药物、生活习惯和定期检查等方面入手。1.饮食：保证摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于补充钙质。2.运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，能增强骨骼强度。3.药物：必要时可补充钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，还可搭配维生素D，促进钙的吸收。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，不仅钙D同补，而且采用矿石钙源无污染，安全性更高。4.生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背，减少脊柱压力。5.定期检查：定期进行骨密度检测，了解骨骼健康状况，以便及时调整预防措施。绝经女性预防缺钙性脊柱侧弯需综合多方面措施。饮食、运动、药物、生活习惯和定期检查都很重要。选择钙剂和维生素D等产品前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-16 15:07:16