季节变化对预防维生素D和钙缺乏有影响吗？

季节变化对预防维生素D和钙缺乏有影响，主要体现在日照时间、户外活动、饮食结构、衣物遮挡、疾病感染等方面。1.日照时间：夏季日照时间长，阳光充足，人体皮肤经紫外线照射可合成更多维生素D，利于钙吸收；冬季日照时间短，合成维生素D减少，易导致钙缺乏。2.户外活动：夏季人们更愿意户外活动，接受阳光照射机会多；冬季寒冷，户外活动减少，皮肤接触阳光少，影响维生素D合成。3.饮食结构：不同季节食物种类有差异。夏季蔬菜水果丰富，部分食物含一定维生素D和钙；冬季新鲜蔬果相对减少，可能影响维生素D和钙摄入。4.衣物遮挡：夏季穿着轻薄，皮肤暴露面积大，利于合成维生素D；冬季衣物厚重，皮肤暴露少，阻碍维生素D合成。5.疾病感染：冬季是流感等疾病高发季，患病可能影响食欲和营养吸收，间接影响维生素D和钙摄入与吸收。季节变化确实会对预防维生素D和钙缺乏产生影响。为维持体内维生素D和钙水平，可根据季节调整生活方式和饮食。必要时可遵医嘱补充维生素D和钙，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 15:13:47