运动后足跟痛，缺钙治疗方案是啥？

运动后足跟痛因缺钙的治疗方案，包括调整饮食、补充钙剂、补充维生素D、物理治疗、康复锻炼等。1.调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从日常饮食中补充钙质。2.补充钙剂：可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，有助于增加钙含量。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且方便咀嚼，利于吸收。3.补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，可选择维生素D滴剂等。汉维维生素D滴剂为口服胶囊，方便易用，每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。4.物理治疗：如热敷、按摩足跟部，促进局部血液循环，缓解疼痛。5.康复锻炼：进行适当的足部康复锻炼，如踮脚尖、足部伸展等，增强足部肌肉力量。运动后足跟痛因缺钙的治疗需综合进行。饮食调整、补充钙剂和维生素D、物理治疗、康复锻炼等都有一定作用。选择相关产品前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体治疗方案必须遵医嘱。

2025-06-16 15:43:49