孕妇牙齿松动缺钙，最好的补钙方法是啥？

孕妇牙齿松动缺钙，可通过调整饮食、增加日照、运动锻炼、补充钙剂、补充维生素D等方法补钙。1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增加钙的摄入。2.增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。3.运动锻炼：适度的运动，如散步等，可增强骨骼强度，利于钙的吸收和利用。4.补充钙剂：常见的有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，能直接补充钙元素。5.补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收，如汉维维生素D滴剂，方便易用，每粒含400IU，能根据自身情况个性化剂量控制。孕妇牙齿松动缺钙可采用上述多种方法补钙。在选择钙剂或维生素D补充剂时，适合特定人群需求，但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-16 15:56:55