素食者贫血加重，和缺维D有关联吗？

素食者贫血加重，通常与缺维D无直接关联，更多与缺乏铁、维生素B12、叶酸、蛋白质、维生素C等因素有关。1.铁：素食中含铁量相对低，且植物性铁的生物利用率不高，易导致缺铁性贫血。2.维生素B12：主要存在于动物性食物中，素食者易缺乏，会影响DNA合成，导致巨幼细胞贫血。3.叶酸：绿叶蔬菜中虽有叶酸，但烹饪不当易损失，缺乏叶酸也会引发巨幼细胞贫血。4.蛋白质：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，素食中蛋白质来源若不足，会影响血红蛋白合成。5.维生素C：能促进铁的吸收，素食者若摄入不足，会降低铁的吸收率。素食者贫血加重一般和缺维D关系不大，主要与上述营养物质缺乏有关。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，可用于日常骨骼健康补充，但贫血问题不能依靠它解决。出现贫血症状，需及时前往正规医院就诊，明确诊断后遵医嘱治疗，选择营养补充剂时需咨询医生或药师。

2025-06-16 16:20:50