长期室内者缺维D易骨折，替代治疗法有啥？

长期室内者缺乏维生素D易骨折，替代治疗法有饮食调整、光照模拟、补充维生素D制剂、补充钙剂、运动锻炼等。1.饮食调整：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等，有助于增加维生素D的摄入。2.光照模拟：使用特殊的光照设备模拟阳光照射，可能促进身体合成维生素D。3.补充维生素D制剂：可选择汉维维生素D滴剂，它方便易用，为口服胶囊，既可吞服，亦可滴几滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制，有助于满足不同人群对维生素D的补充需求。4.补充钙剂：如碳酸钙D3咀嚼片，能钙D同补，提升钙的吸收率，减少钙流失，促进骨骼健康。5.运动锻炼：适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨骼强度，降低骨折风险。对于长期室内缺维D易骨折的情况，可通过上述多种替代治疗法改善。选择维生素D制剂或钙剂等产品前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。同时，遵医嘱进行治疗和补充营养，以更好地维护骨骼健康。

2025-06-16 16:22:03