老人缺维生素D，太极运动能改善吗？

老人缺乏维生素D，适度运动、阳光照射、饮食摄入、补充剂摄入、生活方式调整等可改善。1.适度运动：适度运动可促进身体新陈代谢，增强对维生素D的吸收和利用。2.阳光照射：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，适度晒太阳对改善维生素D缺乏有益。3.饮食摄入：部分食物富含维生素D，如深海鱼类、蛋黄、奶制品等，增加这些食物摄入可补充维生素D。4.补充剂摄入：可通过补充剂来增加维生素D的摄入量，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。5.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，有助于维持身体正常代谢，促进维生素D的吸收和利用。老人缺乏维生素D，可通过多种方式改善。运动、饮食、补充剂等都有帮助。选择补充剂时，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等仅作信息参考，具体需遵医嘱，咨询医生或药师。

2025-06-16 17:18:19