老年人补充维生素D有啥特殊要点？

老年人补充维生素D需关注剂量、方式、搭配、监测及适用产品等要点。1.剂量：老年人因身体机能下降，对维生素D的需求和耐受性有变化，应根据个体情况确定合适剂量，避免过量或不足。2.方式：可通过食物摄取，如深海鱼、牛奶等；也可适当晒太阳促进合成；还能借助营养补充剂，如维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能个性化控制剂量。3.搭配：维生素D能促进钙吸收，补充时可与钙剂同补，提高补钙效果。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4.监测：定期检测体内维生素D水平，以便及时调整补充方案。5.适用产品：碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等都是常见补充剂。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于减少便秘。老年人补充维生素D要综合考虑多方面因素，选择适合的补充方式和产品。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，确保安全有效。

2025-06-16 17:18:32