老人补维生素D和钙，打太极有效果吗？

老人补维生素D和钙，适度运动有效果，能促进钙吸收、增强骨骼强度、改善平衡能力、提高肌肉力量、增强身体协调性等。1.促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，适度运动能进一步增强这种吸收效果，使补充的钙更好地被身体利用。2.增强骨骼强度：补充维生素D和钙能为骨骼提供营养，运动刺激骨骼，促使骨骼生长和重建，增强骨骼强度，降低骨质疏松风险。3.改善平衡能力：运动可锻炼老人的平衡能力，减少因平衡不佳导致的跌倒风险，降低骨折几率。4.提高肌肉力量：运动能增强肌肉力量，肌肉对骨骼有支撑和保护作用，有助于维持骨骼健康。5.增强身体协调性：运动过程中，身体各部位需协调配合，有助于提高老人的身体协调性，使身体机能更灵活。另外，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且是方便易用的咀嚼片形式。老人补维生素D和钙时适度运动，对身体有诸多益处。但选择补充剂时请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 17:21:21