骨折后吃什么恢复快

骨折后恢复可通过摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含微量元素食物及服用药物等方式。1. 富含蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素能促进新陈代谢，增强身体免疫力，利于骨折恢复。3. 富含钙食物：例如豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙可促进骨痂生长。4. 富含微量元素食物：如海带、木耳等，微量元素参与身体多种生理过程，对骨折愈合有帮助。5. 药物：可服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液、维生素D滴剂等，能补充钙和促进钙吸收。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用减少钙流失。骨折后合理的饮食搭配和适当的药物补充有助于恢复。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，药物使用需遵医嘱。

2025-06-26 14:42:19