女性骨折吃什么好呢

女性骨折后，可补充富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物，也可服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等药物。1. 富含钙的食物：牛奶、豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，摄入充足的钙有助于骨折的愈合。2. 富含维生素D的食物：蛋黄、深海鱼等，维生素D能促进肠道对钙的吸收，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，补充维生素D可提升钙的吸收率。3. 富含蛋白质的食物：瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的修复和恢复。4. 碳酸钙D3咀嚼片：这是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。5. 维生素D滴剂：能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，适用于日常无法通过阳光合成足够维生素D的情况。女性骨折后，合理的饮食和适当的营养补充有助于骨折的愈合。食物和药物的选择需根据个人情况决定，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药品时必须遵医嘱。

2025-06-26 14:45:57