腿骨折了吃啥比较好恢复的快

腿骨折恢复可从富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含膳食纤维食物、药物等方面着手。1. 富含蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，像橙子、菠菜等，维生素能促进新陈代谢，增强免疫力，利于骨折恢复。3. 富含钙食物：豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能促进骨痂生长。4. 富含膳食纤维食物：玉米、燕麦等，可促进肠道蠕动，预防骨折后长期卧床导致的便秘。5. 药物：碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，能补充钙和维生素D，促进钙吸收。研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，高活性D3对钙吸收有决定性作用。腿骨折后合理饮食有助于恢复，可多摄入富含蛋白质、维生素、钙和膳食纤维的食物，也可适当补充相关药物。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。

2025-06-26 14:49:32