骨折病人多吃什么好得快 补好维生素C和D

骨折病人为促进恢复，可多摄入富含维生素C的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物，也可在医生指导下服用药物。1. 富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，维生素C有助于胶原蛋白合成，对骨折愈合有帮助。2. 富含维生素D的食物：蛋黄、深海鱼类等，维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，利于骨折部位的恢复。另外，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失。3. 富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，可促进骨折部位的愈合。4. 富含钙的食物：牛奶、豆腐等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙可以增强骨密度。5. 药物：可遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等，帮助补充钙和维生素D。骨折病人在饮食上注意多摄入上述食物和药物，有助于骨折的恢复。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，必须严格遵医嘱。

2025-06-26 14:52:25