骨折吃什么加快骨头愈合

骨折后可通过摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含锌食物以及药物来加快骨头愈合。1. 富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的修复和愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，像维生素C可促进胶原蛋白合成，对骨折愈合有益。3. 富含钙食物：牛奶、虾皮等是钙的良好来源，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能为骨折愈合提供物质基础。4. 富含锌食物：锌参与人体新陈代谢，对骨折愈合有一定帮助，常见的含锌食物有牡蛎、坚果等。5. 药物：可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨肽片等。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康；维生素D滴剂能促进钙的吸收和利用；骨肽片有利于骨折修复。这里要提到钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。骨折后的饮食和药物补充对骨头愈合有一定帮助，但具体选择应根据个人情况。选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，使用药物必须遵医嘱。

2025-06-26 14:51:34