天天防晒,居然睡觉翻身骨折?医生提醒:这个习惯赶紧改!

天天防晒却睡觉翻身骨折，可能是骨质疏松、维生素D缺乏、钙摄入不足、运动量过少、不良生活习惯等因素导致。1. 骨质疏松：骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，容易骨折。2. 维生素D缺乏：天天防晒会减少皮肤合成维生素D，而维生素D可促进钙吸收，缺乏会影响钙的利用。3. 钙摄入不足：日常饮食中钙含量不足，不能满足骨骼对钙的需求，影响骨健康。4. 运动量过少：长期缺乏运动，骨骼得不到足够刺激，骨量容易流失。5. 不良生活习惯：如长期吸烟、过量饮酒、熬夜等，会影响骨骼代谢。出现睡觉翻身骨折的情况，可能是多种因素共同作用的结果。建议及时前往正规医院就诊，进行相关检查。治疗上，可在医生指导下使用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等药物补钙。同时，要注意钙D同补，维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用药物。

2025-06-26 14:54:53