骨折术后恢复慢?营养补给是 “加速器”

骨折术后恢复慢，营养补给很重要，蛋白质、维生素D、钙元素、维生素C、锌元素等营养物质可起到加速恢复的作用。1. 蛋白质：是身体修复和生长的重要物质，有助于骨折部位的细胞修复和再生，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。2. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可通过晒太阳或补充维生素D制剂获取。3. 钙元素：是构成骨骼的主要成分，骨折后补充钙元素有助于骨骼愈合，牛奶、虾皮等都是很好的钙源。4. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有积极意义，新鲜的水果和蔬菜中富含维生素C。5. 锌元素：参与人体多种酶的合成，在骨折愈合过程中发挥重要作用，可从坚果、海鲜等食物中获取。骨折术后合理的营养补给能加速恢复。可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等进行补充，但必须明确提示遵医嘱、咨询医生或药师。同时，膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师。

2025-06-26 14:56:15