骨折的人吃什么恢复快

骨折恢复可通过摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙的食物、富含微量元素的食物以及药物来加快。1. 富含蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合和组织修复。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，例如橙子、菠菜等，维生素能促进新陈代谢，增强身体免疫力，对骨折恢复有益。3. 富含钙的食物：像豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙可以为骨折愈合提供物质基础。4. 富含微量元素的食物：动物肝脏、坚果等含有锌、铁等微量元素，参与身体多种生理过程，对骨折恢复有帮助。5. 药物：碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨肽片等，碳酸钙D3咀嚼片能补充钙和维生素D3，促进钙吸收；维生素D滴剂可促进钙的吸收和利用；骨肽片有利于骨折修复。其中，碳酸钙D3咀嚼片单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。骨折后的饮食对于恢复至关重要，通过摄入上述食物和药物，有助于骨折的愈合。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。

2025-06-26 14:57:55