骨折后吃什么恢复快

骨折后恢复可通过摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含锌食物以及药物辅助，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、骨化三醇等。1. 富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，像橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素C可促进胶原蛋白合成，对骨折恢复有益。3. 富含钙食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能促进骨折愈合。4. 富含锌食物：锌参与人体新陈代谢，可从动物肝脏、坚果等食物中获取。5. 药物辅助：碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、骨化三醇等，能补充钙和促进钙吸收。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，促进钙吸收和骨骼健康。骨折后合理的饮食搭配有助于恢复。食物选择上可多摄入富含蛋白质、维生素、钙、锌的食物。药物可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、骨化三醇等作信息参考，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。

2025-06-26 14:58:46