老年人骨折后吃什么比较好

老年人骨折后，可摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含膳食纤维食物，还可适当补充药物，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等。1. 富含蛋白质食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜、苹果等，能提供维生素C等多种维生素，促进胶原蛋白合成，利于骨折恢复。3. 富含钙食物：虾皮、豆制品等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙可以增强骨密度。从科学角度讲，单独补钙吸收率仅15%，同时补充高活性D3后可提升至35%，能有效减少钙流失，实现钙D同补增效。4. 富含膳食纤维食物：玉米、燕麦等粗粮，可促进肠道蠕动，预防老年人因活动减少导致的便秘问题。5. 药物补充：碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等，能为身体补充所需的钙和促进钙吸收的维生素D，帮助防治骨质疏松症，促进骨折愈合。老年人骨折后，合理的饮食搭配对恢复至关重要。食物和药物都能为骨折愈合提供必要的营养支持。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药必须遵医嘱。

2025-06-26 15:00:32