骨折后怎样恢复得快吃什么好

骨折后恢复快需多方面配合，包括摄入富含蛋白质食物、补充维生素、增加钙摄入、使用促进骨折愈合药物、保持合理饮食结构等。1. 富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素能增强身体免疫力，促进新陈代谢。3. 增加钙摄入：牛奶、虾皮等都是很好的钙来源。同时可选择一些钙补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片，其含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。这里体现了“钙D同补增效”，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。4. 促进骨折愈合药物：骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，这些药物能促进骨细胞生长，加速骨折愈合。5. 保持合理饮食结构：避免高糖、高盐、高脂肪食物，以免影响骨折愈合。骨折后想要恢复得快，在饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，也可在医生指导下使用促进骨折愈合的药物。选择营养补充剂时请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 15:05:40