准妈妈孕期的钙需求量是多少

准妈妈孕期钙需求量因孕期阶段不同而有差异，孕早期、孕中期、孕晚期需求逐步增加，且需注意钙的吸收、补充方式以及钙D同补的重要性等。1. 孕早期：通常每天钙需求量为800毫克，此时胎儿发育相对较慢，对钙的需求和孕前差别不大。2. 孕中期：胎儿生长速度加快，钙的需求量增加到每天1000毫克，以满足胎儿骨骼和牙齿发育。3. 孕晚期：胎儿骨骼迅速钙化，钙需求量达到每天1200毫克，是孕期钙需求最高的阶段。4. 钙的吸收：钙的吸收需要维生素D的参与，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，所以钙D同补能减少钙流失，提高利用率。5. 补充方式：可以通过食物如牛奶、豆制品、鱼虾等补充钙，必要时也可选择合适的钙补充剂。准妈妈孕期不同阶段钙需求量不同，应根据孕期合理补充。选择钙补充剂时，可考虑钙D同补的产品，以提高钙的吸收率。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-26 15:20:42