孕期腿抽筋?试试这些营养品

孕期腿抽筋可尝试的营养品有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂，同时可多摄入富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含镁的食物。1. 碳酸钙D3咀嚼片：是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，适合孕妇等需要额外补钙的人群。其咀嚼片形式方便易用，且添加山梨醇有助于减少便秘发生。2. 维生素D滴剂：能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。为口服胶囊，方便易用，可根据自身情况控制剂量。3. 富含钙的食物：牛奶、豆制品等，钙是维持骨骼健康的重要元素，孕期适当补充可减少腿抽筋几率。4. 富含维生素D的食物：如深海鱼等，维生素D可促进钙的吸收。5. 富含镁的食物：像绿叶蔬菜等，镁对肌肉收缩和放松有调节作用。孕期腿抽筋可通过上述营养品和食物来缓解。不过，选择前请咨询医生或药师，因为膳食补充剂不能替代药品，且必须遵医嘱。

2025-06-26 15:20:28