哺乳期能吃维生素D吗?

哺乳期通常能吃维生素D，这有助于母体健康、促进乳汁营养、提升钙吸收、助力宝宝发育、预防相关疾病等。1. 有助于母体健康：哺乳期女性身体消耗大，补充维生素D可维持自身骨骼健康。2. 促进乳汁营养：维生素D能进入乳汁，让宝宝通过母乳获取该营养。3. 提升钙吸收：维生素D是钙吸收的钥匙，可提升母体对钙的吸收率，减少钙流失。就像“钙D同补增效”理念提到的，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4. 助力宝宝发育：宝宝能从乳汁中获得维生素D，有助于其骨骼发育和成长。5. 预防相关疾病：可帮助母体和宝宝预防因维生素D缺乏导致的疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。哺乳期吃维生素D有诸多益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等多种含维生素D的补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 15:23:35