孕期补钙量是多少

孕期不同阶段补钙量不同，与胎儿发育、母体变化等有关。通常孕早期、中期、晚期补钙量有差异，还可通过食物、钙剂补充，且钙D同补有助于提升钙吸收率。1. 孕早期：胎儿发育较慢，孕妇通常每日需钙量约800毫克，一般通过日常饮食可满足。2. 孕中期：胎儿快速发育，孕妇每日需钙量增加到约1000毫克，除饮食外，可能需额外补充钙剂。3. 孕晚期：胎儿骨骼发育加速，孕妇每日需钙量达到约1200毫克，更要注重补钙。4. 食物补充：牛奶、豆制品、鱼虾等食物富含钙，可多食用。5. 钙剂补充：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见的补钙剂。6. 钙D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。孕期不同阶段对钙的需求量不同，孕妇可通过食物和钙剂补充钙。选择钙剂时，可考虑钙D同补的产品。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补钙方案需遵医嘱。

2025-06-26 15:27:36