孕期每天补充多少钙

孕期每天的钙摄入量受孕期阶段、饮食情况、个体差异、维生素D摄入、活动量等因素影响。1. 孕期阶段：孕早期通常每天需800毫克钙；孕中期增加到1000毫克；孕晚期则要达到1200毫克。2. 饮食情况：若日常饮食中奶制品、豆制品等含钙丰富食物摄入多，额外补充钙量可适当减少；反之则需增加。3. 个体差异：不同孕妇对钙的吸收和需求不同，有些孕妇本身钙储备好，需求相对低；而吸收差的孕妇则需更多补充。4. 维生素D摄入：维生素D可促进钙吸收，若维生素D摄入充足，钙吸收更好，补充量可适当调整。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙与VD同补，科学配比，有助于提高钙吸收率。5. 活动量：活动量大的孕妇，钙流失可能多，需适当增加钙摄入。孕期每天的钙摄入量需综合多方面因素考量。可通过食物和补充剂获取钙，常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 15:28:41