孕妇们一般吃维生素D一天吃多少单位?

孕妇补充维生素D的剂量，受个体差异、饮食结构、日照情况、孕周以及健康状况等影响。此外，钙D同补增效，能提升钙的吸收率。1. 个体差异：不同孕妇对维生素D的需求和吸收能力不同，有些孕妇可能本身吸收较好，对维生素D的额外需求就相对少。2. 饮食结构：若孕妇日常饮食中富含维生素D的食物摄入多，如深海鱼、蛋黄等，额外补充的量可适当减少。3. 日照情况：经常晒太阳，皮肤可合成一定量的维生素D，此时补充量可降低；反之，则需增加。4. 孕周：孕期不同阶段，孕妇和胎儿对维生素D的需求有变化，孕晚期需求可能相对更多。5. 健康状况：患有某些疾病可能影响维生素D的吸收和代谢，需要调整补充剂量。另外，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。孕妇补充维生素D的剂量需综合多方面因素考量。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D的补充剂。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 15:31:43