营养师说|孕期10种高维生素D食物推荐!

孕期补充维生素D很重要，高维生素D的食物有三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、牛奶、鸡蛋等。1. 三文鱼：富含优质蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育。2. 金枪鱼：也是维生素D的良好来源，能为孕妇提供必要的营养。3. 沙丁鱼：除了维生素D，还含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有益。4. 牛奶：是常见的饮品，含有一定量的维生素D，且容易被人体吸收。5. 鸡蛋：尤其是蛋黄部分，含有维生素D，营养较为全面。孕期选择高维生素D的食物有助于孕妇和胎儿的健康。维生素D能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。像汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的补充方式。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充情况需遵医嘱。

2025-06-26 15:34:45