妊娠妇女的钙摄入量是多少

妊娠妇女的钙摄入量受孕期阶段、个体差异、饮食结构、日照情况、是否额外补充剂等影响。不同孕期对钙需求不同，个体基础不同需求有别，饮食中钙含量影响摄入量，日照能促进维生素D合成利于钙吸收，额外补充剂可增加钙摄入。1. 孕期阶段：孕早期一般每天需钙800毫克，孕中期增加到1000毫克，孕晚期则需1200毫克。2. 个体差异：本身钙储备充足的孕妇，对额外钙摄入需求可能相对低；而钙储备不足的孕妇，需增加摄入量。3. 饮食结构：饮食中富含奶制品、豆制品、鱼虾等富含钙食物的孕妇，从食物中获取钙较多，额外补充需求少；饮食中钙含量低，则需更多额外补充。4. 日照情况：经常晒太阳的孕妇，体内可合成较多维生素D，促进钙吸收，钙摄入量需求可能相对少；日照不足的孕妇，需更多摄入钙及补充维生素D。5. 额外补充剂：选择合适的补充剂能有效增加钙摄入。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，方便易用的咀嚼片形式，能提供高效有机钙质的补充，且添加山梨醇有助于减少便秘的发生。妊娠妇女的钙摄入量需综合多方面因素考量。在满足日常饮食摄入的基础上，可根据自身情况选择合适的钙补充剂。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱进行补充。

2025-06-26 15:36:43