孕期缺维生素d怎么补

孕期缺维生素D可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测来补充。1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，孕期可适当进行户外活动，多晒太阳。2. 食物补充：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。3. 服用维生素D制剂：可在医生建议下服用维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等。4. 选择钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，可选择钙D同补的产品，高活性D3对钙吸收有决定性作用，能减少钙流失。5. 定期监测：定期检测维生素D水平，以便及时调整补充方案。孕期补充维生素D对孕妇和胎儿健康都很重要。可通过多种方式补充，如晒太阳、食物摄取、服用制剂等。选择钙D同补产品能提高钙的吸收率。但必须明确，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 15:37:41