婴幼儿维生素D缺乏率12.5%,很多妈妈不当回事,怎么补科学

科学补充婴幼儿维生素D，可通过晒太阳、食物摄入、维生素D制剂、钙D同补、定期体检等方式。1. 晒太阳：让婴幼儿适当晒太阳，紫外线可促使皮肤合成维生素D，但要注意避免阳光直射，控制好时间。2. 食物摄入：可以给婴幼儿添加富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等。3. 维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等，每粒含400IU（国际单位），能根据情况个性化控制剂量，方便易用。4. 钙D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，增效补钙。5. 定期体检：定期带婴幼儿去医院体检，检测体内维生素D水平，以便及时调整补充方案。科学补充婴幼儿维生素D对其骨骼发育等至关重要。可综合运用晒太阳、食物摄入、制剂补充等方式，还可考虑钙D同补来提高补钙效果。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式必须遵医嘱。

2025-06-26 15:51:33