宝宝缺钙怎么补 夏季补钙有门道

宝宝夏季补钙可通过食物补充、多晒太阳、补充钙剂、维生素D、保证睡眠等方式。1. 食物补充：牛奶、豆制品、鱼虾等食物富含钙，可适当给宝宝食用。2. 多晒太阳：夏季阳光充足，让宝宝适当晒太阳，可促进维生素D合成，利于钙吸收。但要避免阳光直射，选择合适时段。3. 补充钙剂：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂为宝宝补钙。4. 补充维生素D：维生素D能促进钙吸收，可选择维生素D滴剂等产品。研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。5. 保证睡眠：充足睡眠有助于宝宝生长发育，对钙吸收也有帮助。宝宝夏季补钙可从多方面入手，食物、晒太阳、补充钙剂和维生素D、保证睡眠等都很重要。选择钙剂和维生素D产品前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 16:11:07