婴幼儿吃什么钙最好

适合婴幼儿的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素D有助于钙的吸收，还可通过食物补钙。1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，是常见的补钙制剂，能满足婴幼儿日常钙需求。2. 乳酸钙：溶解性较好，对胃肠道刺激性小，比较适合肠胃功能较弱的婴幼儿。3. 葡萄糖酸钙：口感较好，容易被婴幼儿接受，也是常用的补钙产品。4. 维生素D：70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能促进钙的吸收和利用，减少钙流失。5. 食物补钙：可以给婴幼儿适当食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，从日常饮食中获取钙。为婴幼儿选择钙剂时，要综合考虑其成分、特点等因素。同时，钙D同补能增效，减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:22:50