儿童吃什么钙片吸收好

适合儿童吸收的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时要关注维生素D对钙吸收的作用，日常饮食也有助于钙吸收。1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的儿童补钙剂，它含有钙和维生素D3，维生素D3能促进钙的吸收，提高钙的利用率。而且咀嚼片形式方便儿童服用，有的产品还添加山梨醇，有助于减少便秘的发生。2. 乳酸钙颗粒：乳酸钙相对温和，对儿童肠胃刺激较小，容易被吸收，适合肠胃功能较弱的儿童。3. 葡萄糖酸钙口服溶液：口感较好，儿童易于接受，能快速补充钙质，对于需要快速补钙的儿童是不错的选择。4. 维生素D的作用：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可以通过晒太阳或额外补充维生素D制剂来满足需求。5. 日常饮食：牛奶、豆制品、鱼虾等食物富含钙质，让儿童多摄入这些食物，也能帮助补钙，且天然食物中的钙更易被吸收。选择适合儿童吸收的钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。同时要重视维生素D对钙吸收的促进作用，保证日常饮食中钙的摄入。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:24:36