眼睛干涩与缺乏维生素D有关吗?如何通过饮食补充

眼睛干涩可能与缺乏维生素D有关，维生素D对眼睛的泪液分泌等有一定影响。可通过食用富含脂肪的鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物补充维生素D。1. 富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类含有丰富的维生素D，有助于身体补充所需。2. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝，是维生素D的良好来源之一。3. 蛋黄：鸡蛋黄中不仅有蛋白质等营养，也含有一定量的维生素D。4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品在生产过程中可能会添加维生素D，可作为补充途径。5. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后能产生维生素D，可适当食用。另外，还可通过汉维维生素D滴剂来补充，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。眼睛干涩可能和缺乏维生素D存在关联，可通过多种食物进行补充。不过，选择膳食补充剂时请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。若眼睛干涩症状持续不缓解，应及时前往正规医院眼科就诊。遵医嘱进行治疗和补充营养。

2025-06-26 16:40:17