牙齿缺钙怎么补回来

牙齿缺钙可通过调整饮食、增加日照、补充钙剂、补充维生素D、治疗相关疾病等方式补回来。1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增加钙的摄入量。2. 增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可促进钙的吸收。3. 补充钙剂：可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，为身体补充钙质。4. 补充维生素D：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可选择维生素D滴剂等，促进钙的吸收和利用。5. 治疗相关疾病：某些疾病可能影响钙的吸收和利用，应及时治疗。牙齿缺钙可通过多种方式进行补充。调整饮食和增加日照是基础，补充钙剂和维生素D能更有效地满足身体对钙的需求。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药品时必须遵医嘱。

2025-06-26 16:42:20