牙齿缺钙怎么办?

牙齿缺钙可通过调整饮食、增加日照、补充钙剂、补充维生素D、治疗口腔疾病等方式改善，如食用高钙食物、多晒太阳、服用碳酸钙、维生素D滴剂等。1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，为牙齿补充钙质。2. 增加日照：适当晒太阳，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。3. 补充钙剂：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，为牙齿提供充足的钙源。4. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，可服用维生素D滴剂等。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。5. 治疗口腔疾病：及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病，避免影响牙齿对钙的吸收和利用。牙齿缺钙可通过上述多种方式进行改善。但选择钙剂和维生素D制剂时请咨询医生或药师，且必须遵医嘱使用，因为膳食补充剂不能替代药品。若牙齿缺钙情况严重或持续不缓解，应及时前往正规医院口腔科就诊。

2025-06-26 16:42:48