牙齿不好缺什么营养?

牙齿不好可能缺乏钙、磷、维生素D、维生素C、氟等营养元素。1. 钙：是牙齿的主要成分，充足的钙有助于牙齿的坚固。缺乏钙可能导致牙齿发育不良、易松动等问题。2. 磷：与钙共同作用，对牙齿的矿化和坚固起着重要作用。缺磷会影响牙齿的正常结构和功能。3. 维生素D：能促进肠道对钙、磷的吸收，使钙更好地沉积在牙齿中。70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4. 维生素C：参与胶原蛋白的合成，对维护牙龈健康至关重要。缺乏维生素C可能引起牙龈出血、肿胀等问题。5. 氟：可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。适量的氟有助于保持牙齿的健康。牙齿不好与多种营养元素缺乏有关，日常可通过均衡饮食来补充这些营养。如需要，也可选择合适的营养补充剂，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，能同时补充钙和维生素D3，促进钙吸收，帮助维护牙齿健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药必须遵医嘱。

2025-06-26 16:44:07