经常抽筋是缺钙吗

经常抽筋可能并非单纯由缺钙引起，还可能与寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫以及某些疾病相关，如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等。1. 缺钙：当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。钙是维持肌肉正常收缩舒张的重要元素，缺乏时会影响肌肉功能。2. 寒冷刺激：若肌肉受到低温影响，会引起强烈收缩和血管突然痉挛，常见于冬天锻炼、游泳时水温过低等情况。3. 过度疲劳：运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，容易刺激腿抽筋。4. 局部压迫：长时间仰卧或俯卧，使脚面抵在床铺上，会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。5. 疾病因素：腰椎间盘突出症会导致脊神经根受压和缺血，引起神经传导功能障碍，可能出现下肢抽筋；下肢动脉硬化闭塞症会造成下肢血液循环不畅，也可引发抽筋。经常抽筋不一定是缺钙，多种因素都可能导致该症状。若经常抽筋，应及时前往正规医院就诊，明确病因。对于因缺钙引起的抽筋，可在医生或药师指导下，选择合适的补钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。同时，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:47:38