碳酸钙和葡萄糖酸钙哪个更好

选择碳酸钙或葡萄糖酸钙，需考虑钙含量、吸收率、适用人群、胃肠道刺激、剂型等因素。1. 钙含量：碳酸钙含钙量高，通常达 40%；葡萄糖酸钙含钙量约 9%。2. 吸收率：维生素 D 能促进钙吸收，单独补钙吸收率仅 15%，同时服用 D3 后可提升至 35%。碳酸钙在胃酸作用下分解，利于吸收；葡萄糖酸钙水溶性好，吸收较容易，但整体吸收率可能不如碳酸钙。3. 适用人群：碳酸钙适用于胃酸分泌正常人群；葡萄糖酸钙刺激性小，适合肠胃功能弱人群。4. 胃肠道刺激：碳酸钙可能引起胃肠道不适、便秘；葡萄糖酸钙相对温和，胃肠道刺激小。5. 剂型：碳酸钙有片剂、咀嚼片、胶囊等；葡萄糖酸钙有口服液、片剂等。碳酸钙和葡萄糖酸钙各有优势。碳酸钙钙含量高，但可能有胃肠道刺激；葡萄糖酸钙温和，适合肠胃弱人群。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱选择适合特定人群需求的钙剂。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:50:51