维生素D对骨骼有什么好处

维生素D对骨骼的好处包括促进钙吸收、提升钙利用率、减少钙流失、增强骨密度、促进骨骼发育等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用。2. 提升钙利用率：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能提升钙的利用效率。3. 减少钙流失：通过实验数据对比尿液钙排泄量可知，维生素D与钙组合使用能减少钙流失。4. 增强骨密度：有助于增加骨骼中的钙沉积，从而增强骨密度，预防骨质疏松症。5. 促进骨骼发育：对于儿童、青少年等骨骼发育期人群，维生素D能促进骨骼的正常发育和强健。维生素D对骨骼健康至关重要，在促进钙吸收、减少钙流失等方面发挥着关键作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可用于补充维生素D和钙。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:50:07