钙吸收不好怎么办

钙吸收不好可通过补充维生素D、调整饮食、增加运动、治疗相关疾病、选择合适钙剂来改善。1. 补充维生素D：维生素D可促进钙吸收，日常可适当晒太阳，也可服用维生素D滴剂等补充剂。2. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，同时避免食用过多影响钙吸收的食物，如菠菜、咖啡等。3. 增加运动：适当运动能刺激骨骼，促进钙吸收，可选择散步、慢跑、游泳等运动。4. 治疗相关疾病：某些疾病会影响钙吸收，如肠道疾病、甲状旁腺功能减退等，需及时治疗。5. 选择合适钙剂：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等都是常见的钙剂，可根据自身情况选择。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，对胃肠无刺激。钙吸收不好可从多方面改善。选择钙剂或补充剂前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。出现相关疾病症状时，需及时前往正规医院就诊。

2025-06-26 16:57:19