喝酒会造成钙质流失吗

喝酒可能造成钙质流失，主要与酒精影响钙吸收、抑制成骨细胞、增加钙排泄、影响维生素D代谢、破坏激素平衡等因素有关。1. 影响钙吸收：酒精会刺激胃黏膜，影响胃肠道对钙的吸收，使进入人体的钙减少。2. 抑制成骨细胞：酒精可能抑制成骨细胞的活性，成骨细胞是负责骨形成的细胞，其活性降低会影响骨的正常生长和修复。3. 增加钙排泄：酒精有利尿作用，会使尿液排出增多，从而增加钙随尿液的排出量。4. 影响维生素D代谢：维生素D有助于钙的吸收和利用，酒精会干扰维生素D的代谢过程，导致其不能正常发挥作用。5. 破坏激素平衡：长期饮酒会破坏体内激素平衡，如降低雌激素、雄激素水平，这些激素对维持骨密度有重要作用。喝酒可能会造成钙质流失，进而增加骨质疏松等骨骼疾病的发生风险。为维持骨骼健康，应尽量减少饮酒。对于需要补钙的人群，可考虑钙D同补，维生素D是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-26 16:55:38