维生素d和钙有什么关系嘛

维生素D和钙关系密切，涉及促进吸收、维持血钙平衡、助力骨骼健康、减少钙流失、协同预防疾病等方面。1. 促进吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，可促进肠道对钙的吸收，就像一把钥匙，打开钙吸收的通道。有研究显示70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 维持血钙平衡：维生素D能调节肾脏对钙的重吸收，维持血钙水平稳定。3. 助力骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D可促进钙在骨骼中的沉积，有助于骨骼的生长、发育和维持骨骼强度。4. 减少钙流失：维生素D与钙组合使用，能减少钙通过尿液等途径的流失，提高钙的利用率。5. 协同预防疾病：两者协同作用，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。维生素D和钙相互协作，对人体健康至关重要。在选择补充剂时，可考虑钙D同补的产品，能提升钙的吸收率，减少钙流失。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-26 16:56:28