维生素d3的作用和功效有哪些

维生素D3有助于促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、参与细胞生长分化等。1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 维持骨骼健康：能促进骨骼的强健和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症等骨骼疾病。3. 调节免疫功能：可以调节免疫系统，增强机体的抵抗力，有助于预防感染性疾病。4. 降低心血管疾病风险：参与体内多种代谢过程，可能对心血管系统起到一定的保护作用，降低心血管疾病的发生风险。5. 参与细胞生长分化：在细胞的生长、分化过程中发挥作用，对维持身体正常的生理功能有重要意义。维生素D3在人体健康中扮演着重要角色，对钙吸收、骨骼健康、免疫调节等方面都有积极作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D3的补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 16:57:57