钙在体内有什么作用

钙在体内的作用包括维持骨骼健康、参与肌肉收缩、促进神经传导、参与血液凝固、维持酸碱平衡等。1. 维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于保持骨骼的强度和密度，预防骨质疏松等骨骼疾病。2. 参与肌肉收缩：钙在肌肉收缩过程中起着关键作用。当肌肉接收到神经信号时，钙离子会进入肌肉细胞，引发肌肉收缩。3. 促进神经传导：钙参与神经冲动的传导，有助于神经系统正常功能的维持。它能调节神经递质的释放，保证神经信号的准确传递。4. 参与血液凝固：在血液凝固过程中，钙是重要的凝血因子之一。它参与凝血级联反应，促进血液凝固，防止出血过多。5. 维持酸碱平衡：钙可以调节体内的酸碱平衡，维持细胞外液的正常酸碱度，保证身体内环境的稳定。钙和维生素D的协同作用对人体健康十分重要。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能有效减少钙流失。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。钙在人体的生理功能中扮演着不可或缺的角色，对骨骼、肌肉、神经等多个系统的正常运作都至关重要。如需通过膳食补充剂补钙，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱使用。

2025-06-26 17:02:13