维生素d3的功效与作用是什么

维生素D3有助于促进钙吸收、增强骨密度、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，高活性D3对钙吸收有决定性作用，能减少钙流失。2. 增强骨密度：可以促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症等骨骼疾病，尤其适合儿童、老年人等人群。3. 调节免疫功能：参与免疫系统的调节，有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体抵抗力。4. 改善肌肉功能：对肌肉的健康也有一定作用，能够改善肌肉力量和功能，减少跌倒风险。5. 降低疾病风险：可能有助于降低某些疾病的发生风险，如心血管疾病、糖尿病等。维生素D3在人体健康中发挥着重要作用，对于维持骨骼健康、调节免疫等方面有积极意义。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 17:05:27