柠檬酸钙片好还是碳酸钙片好

选择柠檬酸钙片还是碳酸钙片，可从含钙量、吸收率、胃肠道刺激、适用人群、搭配情况等因素考虑。1. 含钙量：碳酸钙含钙量通常在40%左右，柠檬酸钙含钙量约为21%，碳酸钙的含钙量更高。2. 吸收率：碳酸钙在胃酸作用下分解成钙离子后被吸收，在正常生理条件下吸收率较高；柠檬酸钙不需要胃酸活化即可吸收，对于胃酸分泌少的人，柠檬酸钙的吸收率可能更好。3. 胃肠道刺激：碳酸钙可能会引起胃肠道不适、便秘等问题；柠檬酸钙对胃肠道刺激相对较小。4. 适用人群：碳酸钙适合胃酸分泌正常的人群；柠檬酸钙更适合老年人、儿童、胃酸缺乏者。5. 搭配情况：钙的吸收依赖维生素D，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片将钙与VD同补，科学配比，有助于提升钙的吸收率。柠檬酸钙片和碳酸钙片各有优劣。选择时要结合自身情况，考虑上述因素。同时，无论选择哪种钙剂，都可能需要额外补充维生素D以促进钙的吸收。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:11:31