吃钙片有什么好处和坏处

吃钙片的好处包括促进骨骼发育、增强骨密度、防治骨质疏松、维持神经肌肉正常功能、参与凝血过程等；坏处可能有便秘、增加结石风险、影响其他矿物质吸收等。1. 促进骨骼发育：钙是骨骼的重要组成成分，吃钙片有助于儿童骨骼生长。2. 增强骨密度：可使骨骼更加坚固，减少骨折风险。3. 防治骨质疏松：对于中老年人，能减缓骨质流失，预防和改善骨质疏松。4. 维持神经肌肉正常功能：钙参与神经冲动传导和肌肉收缩舒张。5. 参与凝血过程：在凝血机制中发挥重要作用。6. 便秘：钙片可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。7. 增加结石风险：过量补钙可能使尿液中钙含量增加，增加结石形成几率。8. 影响其他矿物质吸收：大量补钙可能影响铁、锌等矿物质的吸收。吃钙片有诸多益处，如促进骨骼健康、维持身体正常生理功能等，但也可能带来一些坏处，如便秘、增加结石风险等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便易用。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时必须遵医嘱。

2025-06-26 17:12:48