维生素D3的功效与作用有哪些

维生素D3有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 维护骨骼健康：可促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病、成人骨质疏松症等。3. 调节免疫功能：对免疫系统有一定调节作用，有助于维持身体免疫平衡，增强抵抗力。4. 改善肌肉功能：能提高肌肉力量和功能，减少肌肉无力和跌倒风险。5. 降低某些疾病风险：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。维生素D3在人体健康中发挥着重要作用，对钙吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:10:00