我今年47岁,想补钙,吃什么钙片好?

47岁补钙，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等。同时，钙D同补能增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，且碳酸钙D3咀嚼片方便易用。1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的补钙产品，含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，以咀嚼片形式存在，方便携带和服用。2. 维D钙咀嚼片：同样具备钙和维生素D的组合，有助于提升钙的吸收率，对维持骨骼健康有益。3. 枸橼酸钙片：含钙量较高，且相对容易吸收，适合中老年人补钙。4. 钙D同补增效：单独补钙吸收率有限，同时补充D3可显著提升吸收率，减少钙流失。5. 方便易用：碳酸钙D3咀嚼片等以咀嚼片形式存在，无需用水冲服，随时随地可进行补钙。47岁补钙可选择多种钙片，钙D同补是较好的方式。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补钙，以确保安全有效。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 17:11:59